Vai a Paris? Leia antes este livro!

Se há um livro que realmente me iniciou no assunto Paris e turismo na França foi Paris para principiantes, de Paulo de Faria Pinho.

O autor mora em Paris há anos e conta sua experiência como estrangeiro, turista e habitante. Ele conta dos lugares aonde a massa não vai, dos detalhes deliciosos da cidade, dos hábitos gastronômicos, de queijos, de vinhos, de roteiros, do clima. Vale ler antes de ir. Custa meros R$ 5 a versão digital no Amazon. Você pode ler no kindle, ou em iPad e outros tablets e iPhone ou smartphone. Basta baixar o aplicativo gratuito na sua loja de aplicativos.

Se gostar, ou quiser comentar, escreva-me um comentário ou participe na página do facebook: facebook.com/otimizeavida.

Boa leitura!

Tea tree (melaleuca) - para acne, mofo e outros usos

Falar de plantas de estão na moda é sempre polêmico. Hoje é o óleo de coco; ontem foi a chia; anteontem foi a linhaça dourada.... amanhã eu creio que será a melaleuca. Não sou especialista em fitoterapia, nem fiz estudos em laboratório, nem vou lhe dizer que faz milagres. Contudo, a melaleuca tem sua utilidade há muito tempo. A Lush (marca de cosméticos "naturais") já faz uso dela há anos e lojas de produtos orgânicos também já faziam uso dela antes de se tornar um "tem-que-ter".

Óleo essencial de Melaleuca Alternifolia, a tea tree.

A melaleuca (popularmente conhecida como tea tree) é uma planta que tem propriedades antissépticas, anti-inflamatórias, cicatrizantes, e antifúngicas. Ele é vendido na forma de óleo essencial ou hidrolato (que é diluído).  A mais vendida é a Melaleuca Alternifolia. Existe também a Melaleuca Leucadrendron, que tem propriedade analgésica. Nunca encontrei desta para comprar.

Apesar de se chamar óleo, ele não é oleoso. Não se preocupe.

O óleo essencial é bem forte, e não se recomenda aplicar diretamente à pele em alguns casos, senão diluído em água. Você pode consultar um dermatologista para verificar o melhor modo de uso. Ele tem cheiro de casca de árvore e não fica na pele. Eu gosto do cheiro.

Vamos às instruções:

Pegue um frasco com 100ml de água mineral, termal ou purificada. Pingue 5 gotas de óleo essencial e agite para misturar. É melhor se o frasco tiver borrifador.

1. Reduzir a oleosidade da pele - você pode embeber um disco de algodão na solução e passar na pele pressionando (é melhor que esfregar). Após lavar o rosto, antes do hidratante, você também pode borrifar a solução no rosto e deixar secar naturalmente. Também faz muito bem misturar à argila verde para fazer máscara. Controla o sebo da pele, fecha poros, seca espinhas!

2. Secar espinhas e espinhas císticas - lave bem o rosto e ponha uma gotinha do óleo na ponta de um cotonete e encoste só na espinha. Tente não pegar no resto da pele e faça somente à noite, porque ele resseca a pele. Use protetor solar de dia.

3. Refrescar a maquiagem "cansada"do dia - tire a oleosidade do rosto com lenço de papel ou matificante. Borrife o rosto com a solução de tea tree e deixe secar. Ele não remove a maquiagem. Se você usar depois de passar pó, ele tira o aspecto empoado do rosto. Fica natural e bonito.

4. Ficar livre de mofo e prevenir fungos - limpe a área mofada e borrife a solução no local. Ele impede que prolifere e aumente. Quando lavar roupas que ficarão guardadas, ou pincéis de maquiagem, pingue algumas gotas à água da lavagem. Ele mata os fungos e impede que se criem.

5. Micoses nas unhas - aplique uma gota na ponta de um cotonete e passe nas unhas uma vez ao dia. 

6. Enxaguante bucal - Faça uma solução de 10 gotas para 10ml de água. Bocheche como faria com qualquer enxaguante bucal. Melhora gengivite e aftas. 

7. Aliviar respiração congestionada - eu tenho rinite alérgica e ela sempre me ajuda no inverno. Pingue uma gota do óleo essencial na palma da mão. Esfregue as mãos, junte-as em forma de concha e inspire o aroma.

8. Repelente de insetos - o cheiro forte do óleo é irritante aos pernilongos. Faça a mesma solução de aplicar no rosto e borrife na pele. Uma gotinha na picada de inseto também alivia a coceira. 

Eu tenho usado sempre como finalizador de maquiagem e após lavar o rosto. Já usei em uma parede mofada e uso na última água de enxágue dos pincéis de maquiagem. Tudo fica limpo e com cheiro de limpo! Eu sempre levo em viagens e sempre há uma utilidade. Dizem que também alivia dores musculares, quando misturado a um creme e massageado. Nunca testei. Se você testar e aprovar, conte-me! Estou sempre em busca de alternativas para a cânfora - que deixa cheiro por onde passa. Há ainda afirmações de uso contra caspa, candidíase, úlcera e pêlos inflamados. Se você usar e constatar, diga-me nos comentários ou na página do Facebook: facebook.com/otimizeavida.

Em Curitiba, eu encontrei em farmácia de manipulação e na Cativa. Há uma na Avenida do Batel e outra no Mercado Municipal. Custa em torno de 20 reais e dura bastante.

Os 9 aplicativos excelentes para Paris

Hoje em dia ninguém viaja sem celular, laptop ou tablet. Eu gosto do tablet para anotações maiores e do celular para os aplicativos que posso precisar usar na rua. Estes são meus favoritos para Paris. Todos são gratuitos, oba!

DUFRY - Os free shops brasileiros têm um aplicativo por meio do qual você pode encomendar o que não encontrar na viagem. Vantagem extra: não pegar a fila imensa do caixa, aquela em que todas as pessoas do seu voo estarão. Há fila especial para reservas. Requer conexão à internet.

TRIP ADVISOR - se você pretende viajar pela França e ir reservando hotéis nas cidades conforme avança no trajeto, este é um bom aplicativo. Você pode reservar os hotéis a um preço melhor até minutos antes do check in na cidade. Também é bom ver as fotos que os viajantes postam. Eu sempre olho, especialmente para saber se o hotel tem ou teve casos de bed bugs (percevejos, eca). Requer conexão à internet.

EXPEDIA - concorrente do Trip Advisor. Vale comparar preços. Requer conexão à internet.

LOUVRE HD - é um guia de visitação ao Louvre. Lá no museu você pode pagar pelo audioguia ou comprar o aplicativo próprio do Louvre, que é disponibilizado só lá. Este não deixa você se perder entre as obras! Funciona offline.

ULMON PARIS - mapas, mapas! Há o Ulmon Europe, France... Você nunca ficará sem mapa com esse aplicativo! Funciona offline.

PARIS METRO - este é indispensável! Você pode digitar onde está e para onde quer ir. Ele dá o trajeto de metrô e trem. Informa as conexões e estima o tempo de chegada. Calcula as rotas com opção de menos tempo e/ou menos conexões. Funciona offline.

FILEBOX - seja você uma pessoa prevenida ou não, tenha cópias de todos os seus documentos quando fizer viagem internacional. Este aplicativo ajuda você a armazenar todos os seus dados com senha. Outra opção é o DROPBOX. Fotografe seus documentos, envie para o Dropbox e acesse-os de qualquer lugar. Funcionam melhor com conexão à internet.

PARIS CITY WALKS - este aplicativo é para você que quer conhecer Paris à pé. Ele tem trajetos famosos como a caminhada do Código Da Vinci. Há várias opções de trajetos a partir de onde você estiver, e ele guia você. Excelente! Requer conexão à internet.

Por último, mas também sensacional, é o NAVFREE FRANCE.  Ele é um GPS que funciona SEM INTERNET em várias cidades! Se você não pretende adquirir chip de celular por lá, este aplicativo será muito útil para sua locomoção na cidade ou no país. Tem para vários outros países, inclusive para o Brasil. Funciona muito bem offline aqui.

Em todo caso, recomendo que você compre um chip para celular. Não é burocrático, é barato, há várias operadoras e você pode comprar crédito exclusivo para uso de internet. Além disso, o wifi dos hotéis não é uma maravilha. Vá por mim, é outro nível ter internet no celular fora do país.

Quer mais um motivo? Pelo aplicativo Viber, você pode telefonar para casa, para qualquer celular aqui.   Se tiver iPhone, pode usar o Face Time tranquilamente. 

Baixe os aplicativos antes da viagem e fique craque no uso deles. Quando estiver lá, é só aproveitar!

Atualize-se!

Europa - bagagem, limite de peso e incoerências

O Brasil tem uma das regras mais flexíveis no que diz respeito a bagagens e despacho de malas. Temos até direito à reparação ou substituição da mala se a companhia a estragar. Não sabia disso? Se acontecer com você, vá ao balcão de bagagens extraviadas assim que recolher sua bagagem e perceber a avaria. Eles explicarão direitinho o que fazer.

Fora daqui, a história é bem diferente.

Leia este post antes de comprar a mala, antes de planejá-la e ... para evitar dores de cabeça em viagens pela Europa. Os fatos a seguir mostram porque os estrangeiros têm fixação por bagagem de mão e mochilas. Na Europa, há até malas grandes com alças tipo mochila, sem falar que as rodinhas são quase sempre bem maiores que as das nossas malas.

1. Se viajar de avião, a mala despachada tem custo. Dependendo da companhia aérea, pode custar quase o preço da passagem.

2. Se viajar de trem, terá de subir e descer escadas com sua mala na mão. É você quem embarca sua mala no trem. Em trens menores, que vão de uma cidade a outra no mesmo país, há um pequeno – minúsculo – vão no fundo de cada vagão. Se todos os passageiros tiverem malas, nem todos conseguirão colocá-la lá. Você terá de levar a mala no colo ou segurá-la no corredor, atraindo milhares de reclamações dos passageiros "locais".  Nos trens que vão de um país a outro, há o compartimento acima do assento, mas – repito – há as escadas. Quase nunca há escadas rolantes ou elevadores. Mesmo idosos e deficientes têm de se virar em algumas estações.

3. O táxi cobra por trajeto, número de passageiros e número de malas. Se você for a Paris, qualquer dos dois aeroportos fica longe, a aproximadamente 30 minutos do centro. Se você tiver malas menores, pode ir de trem. São poucos os que pegam táxi na Europa, porque custa muito caro. Das proximidades da Torre Eiffel ao aeroporto Charles de Gaulle, a corrida dá entre 50 e 70 euros. De trem, custa em torno de 10 euros por pessoa. Quero dizer, se você estiver sozinho (a), não vale a pena pagar táxi. Se estiver em família, pode considerar.

4. O limite de peso das malas despachadas em voos internacionais – isto é, daqui a outro país e voltando – é 32 quilos e cada pessoa pode despachar duas malas. Entenda agora: cada mala só pode pesar 32 quilos. Você não pode ter uma mala de 30 quilos e outra de 34. Levar uma balança portátil evitará que você tenha de abrir a mala no aeroporto para equilibrar peso.

5. Dependendo do hotel onde você ficar na Europa, se levar malas grandes, ou elas não caberão no elevador, ou não caberão no quarto! Há um Best Western bem bacana em Paris, em cujo elevador só sabem uma pessoa e uma mala média. Se a mala for grande, você manda pelo elevador e sobe pela escada! No Ibis, o elevador é espaçoso, mas o quarto não tem espaço!

Agora, a mala de mão. Ela requer seus próprios tópicos.

A MALA DE MÃO é linda, prática, chique e... pode causar chateação. Se você quer usar uma mala de mão como mala de mão, atente aos seguintes detalhes:

1. Podemos transportar uma mala de mão de 10 kg em aviões pela Europa sem despachar, mas... se você viajar em avião pequeno, talvez tenha de despachar assim mesmo. Nesse caso, não há custo, mas você terá de tirar todos os objetos de valor de dentro dela. Nesse caso também, ela é entregue aos comissários na porta do avião, e é lá que você a recebe de volta também.

2. Existe mala de mão e MALA de mão - se for comprar uma, tenha certeza de que é a menor que existe. Algumas companhias aéreas só aceitam as bem miudinhas, que pesam sozinhas até dois quilos. Confira na loja. Se ela pesar mais de 3 kg, é MALA de mão.

3. Para sair do Brasil, o limite de peso da mala de mão é 10 kg. Para voltar, é outra história. Pela TAM, se você viaja na classe econômica, sua mala de mão da volta só pode pesar 5kg, sem choro. Eles pesam sua mala e mandam você despachar. Qual é a coerência? Eles dizem que é por segurança, tá. A partir da classe executiva, incluindo o assento conforto (que compensa muito comprar, confie em mim), você pode trazer 10 kg.

4. Incoerência número 2 - sua mala de mão é vigiada, desprezada e irritantemente pode ter de ser despachada, mas... sua bolsa ou mochila em tamanho "normal" (que não é a de camping) não é pesada. Pode ter 20  quilos dentro dela, faz parte de seu item pessoal. #ficadica

5. Nos aeroportos europeus, vale a mesma regra dos americanos. Líquidos só podem ser levados com você em um saquinho tipo ziplock, de um litro, com frascos de até 100ml. Eles também consideram "líquidos" os sprays, géis, cremes e aerossóis, máscara de cílios e batom.

Em resumo, viajando pela Europa, se você quiser conforto, limite-se a uma mala média de 23kg, que tenha um peso que você consiga carregar, mais uma mochila ou bolsa grande, tipo sacola. Deixe espaço na mala para trazer suas compras.

Planeje bem e boa viagem! Em breve, haverá um post sobre como montar uma mala compacta. Stay tuned!

O que fazer em Paris em 2 dias

Se você só tem dois dias em Paris - e essa é sua primeira vez na cidade-, minha recomendação é que você aproveite os pontos "básicos". Sugiro também que você pule a parte das compras, a não ser que isso seja fundamental para você. Paris é bela demais para perder todo seu tempo em lojas.

Dia 1 - pule o café da manhã do hotel. Passe em um Monoprix mais próximo e compre uma baguete ou um croissant e a bebida de preferência. A baguete francesa é incomparável. Você também pode ter a oportunidade de experimentar um dos pães mais exóticos que já comi, o pan au chocolat. É um pão folhado como croissant com chocolate derretido dentro. Há quem goste e os franceses comem muito. Compre também um lanche para levar ao próximo destino.

Torre Eiffel. Nunca se sabe quanto tempo levará para você conseguir subir. Na baixa temporada, você pode levar de uma a duas horas, mas na alta pode levar até  quatro horas entre comprar o ticket e ir ao topo. Custa 15 euros para ir ao topo e vale a pena. Pode comprar o ticket pela internet. A fila para buscar é menor que a fila da compra. Por 5 euros você pode subir à pé, mas só vai até o segundo andar. O primeiro está em reforma. O elevador nem para lá. Mesmo que você vá ao topo, é obrigatória uma parada no segundo andar, e é lá que você tirará as melhores fotos. Do topo, as coisas ficam miúdas demais e há muitas grades. Ah, à noite, a partir das 21h, ela se acende e pisca por 5 minutos de hora em hora. Estar por lá às 21h é mágico. Várias pessoas esperam por esse momento e batem palmas, comemoram, é uma festa!

Almoço - os restaurantes de Paris (e da França) fecham por volta das 14h. Todo o comércio fecha na hora do almoço, por volta das 13h: farmácia, mercado, tudo. A maioria das coisas só abre depois das 15h. Tente almoçar no horário certo ou tenha sempre lanche à mão. O mesmo vale para jantar. Depois das 20h, só se encontram bares. Aí é vinho, petisco e crepe.

Você também pode programar um piquenique de almoço no Champ de Mars, aquele gramadão que fica em frente à torre. Ele tem grades baixas em volta, mas você pode atravessá-las para sentar-se no gramado. Vinho, baguete e queijo são essenciais nessa hora. Leve sua melhor canga ou toalha de piquenique e torça para que faça sol no dia.

Champs-Elysées - a avenida larga e comprida começa na praça da Concórdia e termina no Arco do Triunfo. Vale ir da Torre para lá à pé. Lá há lojas e cafés. É sempre lotada de turistas e as lojas às vezes são intransitáveis. Conselho: quer comprar sua bolsa Chanel, Louis Vuitton, Gucci ou outras grifes? Enquanto todos se empurram nas lojas de rua ou nas Galerias Laffayette, os franceses usam um reduto de compras em paz: Bon Marché, no Quartier Latin. É uma loja de departamentos de grife tranquila, sem turistas, sem empurrões e... sem pickpockets - os famosos batedores de carteira sobre os quais há placas em todo lugar. Em Paris, você não será assaltado, mas se for desatento, corre sério risco de ser furtado. O Bon Marché é outro nível.

No final da avenida, há uma escada subterrânea que leva ao acesso ao Arco do Triunfo. Por 9,50 euros, você sobe e tem a vista da avenida toda. Não é o lugar para ver Paris do alto. Se esse for seu interesse, volte à margem esquerda e suba a Torre de Montparnasse por 15 euros. De lá você tem a única vista aérea de Paris com a Torre Eiffel inteira.

Vale fazer tudo à pé em Paris. Aqueles ônibus de sightseeing, tipo ônibus londrino, são uma comodidade que custa em torno de 45 euros por pessoa. Enquanto você anda, descobre os lugares e aprende o que o francês gosta de fazer: andar pelas ruas e ver aonde vai dar. É delicioso olhar pelas ruas, praças e ver as luzes da cidade se acenderem gradativamente logo após o pôr do sol!

Por falar em pôr do sol, no fim do dia, faça o passeio de barco pelo Rio Sena. O ponto de saída fica em frente à torre. Há várias empresas e os preços estão em torno de 18 euros. Há passeios com jantar também. Eles vão da torre até a Île de la Cité, onde fica a bela catedral Notre Dame. O passeio dura mais ou menos 1h30min.

Dia 2 - Gosta de museus e cultura? Paris tem vários museus. Há museu de tudo, até de ossos e catacumbas, além de um cemitério de cães!

O Louvre pede muitas horas, mas tem as obras mais valiosas de todos os tempos. O museu D'Orangerie tem os artistas cujas obras todos já vimos, como Monet e Cézanne. O Museu d'Orsay é tem obras impressionistas e surrealistas.

O Panteão, onde Napoleão está sepultado, está em uma reforma que só acaba em 2022!

Aliás, reforma, andaime e guindaste sempre farão parte de suas fotos na Europa, mas especialmente na França! Na primavera deste ano estavam em reforma o Arco do Triunfo, o primeiro andar da Torre, a igreja da Madeleine, a fachada das Galerias Laffayette, a Place Vendome, o Panteão e vários outros pequenos monumentos, ufa!

Gosta de boemia e artistas de rua? Vá a Montmartre. 

Gosta de casarões antigos e quer conhecer a casa de Victor Hugo? Vá ao Marais. 

Gosta de natureza e jardins? Vá ao Jardim de Luxemburgo.

Conheça um restaurante.

Tome café em um café.

Alugue uma bicicleta (precisa fazer cadastro pela internet).

Experimente um sorvete.

Coma na rua, literalmente: na praça, na escadaria da igreja... Não há nada mais francês.

Observe os franceses e seus hábitos: tomar sol em qualquer lugar, carregar garrafas d'água de 1,5l, andar de patinete... Mesmo homens super elegantes de terno andam de patinete!

Coma um crepe ou uma galette (a diferença é que a galette é feita de trigo sarraceno, humm!).

Visite um supermercado e compre geleia, vinho e pasme com a variedade de queijos, frios, especiarias...

Vá a uma farmácia (falarei da CityPharma em breve) e faça estoque de tudo que você gosta e é caro aqui: filtro solar, hidratantes potentes, protetor labial, creme para as mãos, meias de compressão... Há uma infinidade de coisas boas nas farmácias francesas!

Se estiver acompanhado, namore sua companhia e a cidade. Não fique totalmente preso a horários, desfrute. Leve um cadeado e tente achar espaço na Pont des Arts ou em uma das várias que já estão se enchendo desses símbolos de amor. Só não jogue a chave no Sena, é muito poluente pela grande quantidade. Na falta de cadeados, o povo põe até corrente de bicicleta em nome do amor!

Última dica: pertinho da Notre Dame, há uma livraria inglesa que foi a primeira da França e sempre aparece em filmes: a Shakespeare&co. Vale entrar, olhar, desfrutar, comprar... Só não pode fotografar lá dentro, fuen, fuen. Se você é fã de livros, é uma parada imperdível! 

Tem perguntas sobre este post?

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Será um prazer responder!

Bon voyage!

Como planejar uma viagem a Paris - onde se hospedar

Paris é uma das cidades mais deliciosas, culturais e belas do mundo para mim -
e é frequentemente posta em comparação a Nova York e Londres. 

Nesta série de posts, veremos o que há de maravilhoso a explorar em uma viagem à Cidade-Luz.

Você deve querer ir a Paris se:

1. Gosta de andar, pedalar e comer;

2. Gosta da cultura francesa e de história do "Velho Continente";

3. É amante de artes e parques;

4. Quer ter uma foto da Torre Eiffel - neste caso, convido você a ver que Paris é muito mais que a torre.

5. Vai sozinho ou acompanhado de adultos - para criancinhas, pode ser enfadonho. 

Planejar uma viagem a Paris requer pelo menos dois cuidados. O primeiro é com a hospedagem. Hoje eu falo sobre hospedagem.

Sobre a hospedagem, saiba:

1. Hotel em Paris custa mais que em qualquer lugar do mundo; Prepare-se para pagar no mínimo 100 euros a diária para dois em um hotel razoável;

2. Fique perto de uma estação de trem e de metrô, mas...

3. Fique longe das estações que se chamam "portes" (Ex: porte de vincennes). Portes são o ponto final do metrô e são bairros muito afastados do centro e de tudo;

4. Busque algo entre o 1o. e o 8o. arrondissement;

5. Escolha uma margem - a margem direita do Rio Sena é a margem da Champs-Elysées, do Arco do Triunfo, de Montmartre e seus artistas de rua, do Marais (diz-se marré) e suas casas belas, do Louvre, da rua Saint-Honoré e suas lojas de grife, da Galeria Lafayette. 

A margem esquerda é a da Sorbonne, do Quartier Latin, cheio de universitários e bons cafés, das livrarias, do Jardim de Luxemburgo e seus gramados convidativos ao piquenique, além da Torre Eiffel e da torre de Montparnasse, de onde se vê toda Paris do alto.

6. Aqueles hotéis de rede, como Ibis, Formule 1, Mercure… não são garantia de boa localização. Pesquise bem, olhe a localização no mapa e busque as fotos dos hóspedes no TripAdvisor. Essas não mentem.

7. Os hotéis não incluem café da manhã e custa caro (em torno de 9 euros por pessoa, por dia). Passe em um Monoprix e compre seu pão, café, queijo, e o que mais quiser lá. O Monoprix tem tudo, de comida a vestuário, a cosméticos e objetos de decoração.

8. Ar condicionado não é uma prioridade para parisienses. No verão e no inverno ele vai funcionar, mas nas "meias-estações" (primavera e outono), eles dizem não ser necessário e desligam em todo o hotel. Nem adianta ligar para a recepção e pedir conserto.

9. Tente não se hospedar no bairro de Montmartre. É descolado, tem atrações boas para turistas, mas… tem também casas noturnas, prostíbulos e, consequentemente, pode haver perigo se você quiser voltar tarde da noite.

10. Não espere encontrar frigobar no quarto. São pouquíssimos os hotéis que têm. Não gosta de tomar vinho em copos plásticos. Leve ou compre os de vidro. Eles não costumam emprestar taças, mas sempre conseguem gelo e saca-rolhas. Levar uma faca pequena para cortar queijo também é vital. Falarei melhor sobre itens importantes para levar em um post próximo.

Escolha sua margem, pequise bem e fique tranquilo! Em Paris é impossível ficar completamente perto de tudo, mas se você ficar bem localizado, estará sempre a uma pequena distância de metrô ou a até 3km a pé de qualquer ponto.

Bonne chance!